兩性養生:肥胖會影響精子數量和質量

2017.04.10 - 推薦 -

為何肥胖會影響男人的精子數量和質量?

現在有一些理論和假說,其中比較得到認同的是三種:

一是脂肪組織會影響到性激素代謝,由此可能妨礙精子的生成和精子質量。

二是溫度可能對精子生成造成負面影響。人的正常體溫是37℃左右,而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多,因而他們的體溫比正常人更高。陰囊部位的溫度高,會直接影響到睪丸的生精能力,造成精子生成減少;即使精子生成數量不受影響,但生成后的精子質量也會受到影響。

三是糖尿病患者精子損害多。

另外,肥胖會引發糖尿病或隱性糖尿病,此病也會對精子造成損害,并因此影響男性的生育力。對此,其他研究人員的研究予以了證明。貝爾法斯特王后 大學的科恩·馬里迪斯對40名雖然不超重但卻患糖尿病的男性進行治療時發現,由于患糖尿病,患者血液中糖水平較高,由此損害了他們精子中的DNA。他們發 現,患糖尿病者精子損害的幾率是未患糖尿病正常男性的兩倍。

盡管如此,研究人員還是不能確認肥胖就一定造成不育,這還得看其他因素。例如,肥胖男子與正常女子”結婚”,肥胖男子的生育功能會得到對方補償,因而并不一定會造成不育。但是,如果肥胖男子與肥胖女子結合,兩人的肥胖就會疊加起來并形成放大效應,造成不育。

科學吃出健壯“種子”

研究表明,煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支煙者,精子存活率僅有49%,吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%,從而使生產精子的能力相應降低。

長期酗酒會對睪丸的生精細胞造成損害,影響精子產生。如果改掉這些壞習慣,多吃些可以強壯精子和清除毒素的食品,幫助排出體內的毒素,就可以給精子一個干干凈凈發育的環境。

哪些食物可助精子產生?

海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香煙的反應,增強身體的免疫力。

畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯——陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。

豆芽:貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,并且促進性激素生成。

賴氨酸:賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

鋅:微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,”男人”缺鋅,會使”性欲”及性功能減退,精子數量下降30%——40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

核酸:核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

維生素E:維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

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